這次一口氣參加了二種瑜珈課 當然是希望自己能越來越年"輕"，也越來越健康啦!
課程從三月份開始到五月底結束，一星期二堂課，共有24堂!才1500元
希望我每堂課都有出席啊!希望我的身材更有線條哦!!
Dear All :
明日即將展開~ 幸福企業 * 熱情的鴻海 *活力社團*
創建幸福..攜手目標共進~安康~穩定~發展..
讓我們共享~ 幸福~ 惜福 ~ 再造福 幸福就在不遠處
社團未來的成長: 技術--關鍵 速度--競爭力 資源-- 要素
還有重要不可缺~ 人才的你..幸福 不見不散 ~
◎瑜伽前後應注意事項
1. 進行體位法之前、後一小時不進食，但可喝少許開水。
2. 保持平靜及放鬆的心境。
3. 依個人身體狀況行體位法，不勉強自己做動作，避免導致肌肉拉傷或不適情形
發生。
4. 為使自己感到舒適，穿著服裝需吸汗棉質，且彈性緊身服為佳，女性穿著胸罩
與否依個人習慣自行決定之。
5. 做瑜珈時，以鼻子呼吸為原則，當鼻子來不及呼吸時，用口幫忙吐氣。
6. 瑜珈的伸展程度，以自己舒適為原則，重要的是必須用心專注在每個姿勢及動
作上。
7. 體位法結束後，肢體按摩，使皮膚健康，讓身心完全放鬆休息。
8. 大休息，身體要蓋上毛巾以免著涼。同時讓身體熱力回到肌肉及內臟器官，儲
存身體能量。
9. 「少言以養氣」體位法結束後，安靜休息。
10. 體位法結束，不要立即沖澡，可能使身體能量流失。流汗以乾毛巾擦乾
為佳
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