記：2007-6-2
星期五在公司上班時…偷偷畫的~是參考「失戀雜誌」來的想法~~
我真的是滿腦子的 想吃啊~~~但又覺得體脂肪太多了…去年健康檢查是到了28%
而今年過年時…加上連續吃尾牙、部門主管請客…又沒在運動…當時高達了30%
從三月開始來大做戰…其實說大做戰…只是愛說而以…三月還不是去台中大吃 四月初又去
台南吃…一路還是都是聚餐、吃飯、從沒停過…
因為我實在不想為了減肥…而這麼痛苦…連美食都不吃…那人活著還為了什麼呢??
所以美食還是會吃!!!但有點節制就是了…加上每週一和四都去上瑜珈課…
上瑜珈課是不會變瘦的 是會讓身體更健康…但我是有變瘦…
因為我都會在上瑜珈課之前吃點「優格」
瑜珈課之後…回家先洗澡…這樣子，就有在運動後一個小時內不能吃東西…
當然是很餓啊!!就會吃點粥…我喜歡在瑜珈課結束之後…的晚餐…都是吃粥，因為粥比較
好消化…而且也是過了正常晚餐用餐時間…吃點粥讓自己不會這麼的餓…因為餓肚子
我沒辦法好好的睡…會影響睡覺的品質。
所以，上完瑜珈課之後，都會去全家買點粥回去，加熱之後再吃!
雞蓉玉米粥與香菇瘦肉粥…
全家最便宜的粥。30元
自行加熱之後…當然是比外面買的還差很多!但我不需要太多料…
星期一與星期四的晚餐…都是吃粥的!!我本來想每天晚上都吃粥好了!!
但這樣子…好像也不太好…因為太過的減肥方式，會讓身體在下一餐時…更餓，吃更多
從三月開始，跳瑜珈之後…老師說我有進步了，因為身體變柔軟囉!
比較不會像之前彎腰的手都碰不到地板，現在的我很輕易的就可以碰到地板了!
五月底了，這一期的課程結束囉!但下星期開始，是另一期的課程開始，我要再加油!!
因為我的體脂肪從30%到現在26%，雖然離24%(正常質)還有2%，不過還是別讓體脂肪
上升才行…因為我常常會看到好吃的!!就很想要去吃啦。
這就是…這陣子，我看起有比較瘦的原因啦
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